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CHAPTER 1 037
学会人际关系的断舍离

恒子奶奶：说得好！没错，就是要“节省”心力。上年纪
以后，如果把心力用在无谓的事情上，真的很

累。如果上了年纪还要维持与“100 个朋友”交

往，恐怕很难长寿（笑）。

奥田：我觉得和有些人相处特别消耗能量，他们会令我
感到不安，或者夸大其词地讲述自己的见闻。

恒子奶奶：是的。越是在人生艰难的时期，我越会谨慎地选

择相处的人。作为心理医生，我倾听了许多人的
故事，有的人总是善于关注不幸的事情，并通过

彼此安慰来确认信赖感，和这样的人打交道需要
消耗大量的精力。

奥田：确实如此。无论处于哪个年龄段，最好主动与这
类人保持距离。比如在新冠疫情中，就有人对

病毒过度恐慌，并把自己的恐惧感传递给别人。
作为医生，我根据医学知识劝慰他们“不必过度

恐慌，没关系的”，但他们也高兴不起来。我认
为，这类人本质上只想让别人和自己一样感到忐

忑不安，从而形成消极的共鸣感。