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CONTENTS 3
目录

尽力做好眼前的事 珍惜﹃当下﹄，

2
CHAPTER
2

10
焦虑不安的原因之一，
·046
就是将自己与他人比较

11
人到了夜晚会变得不安，
·053
尝试让自己忙碌起来，摆脱不安的情绪

12
担忧未来或后悔过去而难以自拔时，
·059
通过冥想让内心回归“当下”

13
最好的生活状态是专注“当下”，不忧虑未来 ·064