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荤素搭配，营养好吃！ 各种料理都能应用！
椰子油主菜 …… 50 椰子油的四种酱汁 …… 62
●多明格拉斯风味味噌炖牛肉 …… 50 ●柠檬葱花酱汁 …… 62
●番茄秋葵炒鸡肉 …… 53 ●味噌芥末酱汁 …… 62
●纳豆炸鸡块 …… 54 ●番茄罗勒酱汁 …… 63
●椰香鲜虾拌西蓝花 …… 57 ●柚香胡椒酱汁 …… 63
●梅肉蜂蜜烧鳕鱼 …… 58
●汤豆腐与韭菜酱汁 …… 60

Lesson 3

保湿！透亮！
椰子油美肌护肤的活用指南…… 65

保湿防晒，效果显著！
椰子油是调养出水嫩肌肤的保湿圣品 …… 66

制作简单，多种用途！
护肤界新宠，椰子油的美肌秘方 …… 68
●美肌秘方 1 保湿精华露…… 68
●美肌秘方 2 护手、护甲油…… 69
●美肌秘方 3 护肤油 …… 69
●美肌秘方 4 漱口 …… 70
●美肌秘方 5 头皮护理 …… 71

解压美颜，放松身心！
椰子油的按摩功效 …… 72
●美肌秘方 6 美颜按摩 …… 72
●美肌秘方 7 小脸按摩 …… 74
●美肌秘方 8 解压按摩 …… 76
●美肌秘方 9 美腿按摩 …… 78
●美肌秘方 10 塑身按摩 …… 80

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