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Lesson 2

简单！好吃！
椰子油的美味健康食谱 …… 17

熟悉特性，快乐活用！
椰子油在饮食上的神奇妙方 …… 18
绝妙滋味，征服味蕾！
在料理上善用椰子油的独特香气 …… 20
原汁原味，方便简单！ 营养健康，常做常新！
椰子油奶昔、热饮 …… 22 椰子油常备菜 …… 34
●姜汁苹果奶昔 …… 22 ●萝卜干竹轮沙拉 …… 34
●凤梨酸奶奶昔 …… 24 ●椰子油嫩煎芦笋 …… 36
●柳橙香蕉奶昔 …… 24 ●和风酱汁烤茄子 …… 37
●蓝莓西梅奶昔 …… 25 ●香蒜菇菇 …… 38
●黑豆黑芝麻奶昔 …… 25 ●胡萝卜丝炒马铃薯 …… 39
●地瓜黄豆热奶昔 …… 26 ●椰香葡萄干南瓜 …… 40
●豆浆可可 …… 26 ●柠檬椰香蒸地瓜 …… 40
●椰子茶 …… 27 ●马铃薯椰香蒸墨鱼 …… 41
●椰香甜酒 …… 27
自由组合，不再单调！
多姿多彩，风味独特！ 椰子油饭、烤吐司 、炒面…… 42
椰子油汤品 …… 28 ●玉米芝士饭 …… 42
●异国风味蘑菇汤 …… 28 ●明太子腌芥菜饭 …… 44
●南瓜味噌浓汤 …… 30 ●魩仔鱼纳豆紫苏饭 …… 44
●马铃薯冷汤 …… 31 ●蘑菇柚香胡椒烩饭 …… 45
●盐味酸奶汤 …… 32 ●蜂蜜杏仁烤吐司 …… 46
●油豆腐咖喱汤 …… 32 ●香芹蒜香烤吐司 …… 46
●意大利杂菜汤 …… 33 ●番茄罗勒芝士烤吐司 …… 47
●墨鱼炒面 …… 49

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