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第 2 章
033
湿气的危害

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中国式肥胖“湿胖”，喝水都长胖

关于湿气跟肥胖之间的关系，虽然我们不能直接说湿气重是引起
肥胖的原因，但是事实上，肥胖和湿气重是有必然关系的。比如肥

胖中的湿胖类型，“湿胖”被称为中国式肥胖，这种胖很顽固，减肥

困难，甚至连喝水都会长胖。

首先，湿气重的人大都比较怕冷，容易手脚冰凉。怕冷的话，身

体会选择储存更多的脂肪来保暖，这样，人就会长胖。

其次，湿气重的人一般口味比较重，爱吃肥甘厚味的食物，这

种食物大都属于高油、高糖的食物。如果吃多了高油、高糖的食物，
造成身体循环不畅通，会加重体内湿气郁积情况，身体就会长胖。

另外，高糖食物会导致大脑无法发出“吃饱了”的信号，而且还会

刺激人的食欲，也就是我们常说的“下饭”，人们会越吃越多，自然

就会胖很多。

最后，对湿气重的人来说，脾胃一定会受到损伤的。因为受损而

虚弱，造成脾失健运、胃失和降、气血不足、身体乏力、大便不畅

等，严重影响新陈代谢，从而导致人体发胖。另外，如果脾功能不