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第 2 章
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湿气的危害

一定要注意，夏天的时候，一定不要因为运动闷热而经常、长时间

开空调。因为开空调不止会妨碍我们排出汗液，而且空调的冷气会

随着因刚刚运动完还处在张开状态的毛孔侵入体内，更加加重湿气

的积聚。

减肥是我们的目的，祛湿是减肥的方式，也是目的。无论是哪

个，我们的最终目标都是身体健康。减肥人士切不可心急，减肥和

祛湿是一个漫长的过程，需要改掉不好的生活习惯，坚持良好的生

活习惯，并持之以恒，才能真正达到减肥祛湿的目标，让身体恢复
到健康正常的状态。