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作者序 3

新征程——接受自己原本的样子，以及 30 岁的自己。

本书将带给你无尽的力量。即使你对这个世界上的人际关

系感到疲惫，你也在努力成为更好的人。有时，人生似乎很矛
盾。为什么替他人着想的人更容易受伤呢？为什么问题在对

方，痛苦的人却是我？难道我必须努力改变吗？为什么我一心
想做好，也有计划改变，然而改变却如此困难？本书为这些问

题提供了相关线索，最终帮你找到“最真实的自我”。
本书想要表达的主要内容有以下 3 点：

第一，你无法改变其他人。你能够改变的，只有自己对这

个世界及他人的态度。
第二，请让他们活出他们的人生，而你也活出自己喜欢的

人生。你的价值，并不取决于世界和别人对你的评价。
第三，接纳并认同自己原本的样子，以使内在发生真正的

改变。
本书的前半部分，主要讲述关心他人、替他人着想的人，

在人际关系中经历的苦恼和伤痛；后半部分则讲述追求内在

成长的人感到痛苦的原因。因为人们的内在相互关联，所以
各章节的部分内容自然也有所关联，希望本书传达的信息更

自然地融入你的内心。你可以改变阅读顺序，从你感兴趣的
内容开始阅读。

每章的内容基本上从我们常见的烦恼开始，所有的案例故