Page 14 - 1917
P. 14
4 有什么问题，说出来就好了
chapter 12
如何应对“上台焦虑”？
・ 在别人面前丢脸，怎么办？ 106
・ 进一步了解：抑制思考的反效果 110
chapter 13
完美主义者并不完美
・ 无法满足的完美主义者 114
・ 进一步了解：完美主义的心理机制 120
chapter 14
努力做一件事，总比什么都不做好
・ 做事总是半途而废，是因为意志力薄弱吗？ 124
・ 进一步了解：寻找变化的关键词 130
chapter 15
斩断强迫思维与强迫行为的闭环
・ 强迫症使我身心俱疲 134
・ 进一步了解：强迫症反驳练习 140
chapter 16
现实疗法会带来正面变化
・ 我要继续手忙脚乱的生活吗？ 144
・ 进一步了解：现实疗法的 4 个阶段 150
