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【73 次反思自查】根据个人身体情况对症调养，更轻松有效地完成一整年的养
生，让身体健康更上一层楼。
【24 节气易发病提示】提醒您各节气在本年度与往年不同的特殊易发病和饮食调
理方法。
【每日认识一味中药食材】有源自古代绘本的配图及功效简介。
【穴位图】书中提及的重点穴位配位置图，方便读者找穴。
【每日学习《黄帝内经》】每天花几分钟诵读理解，一年下来可大有收获。由于
《黄帝内经》经过历代传抄有不少错漏，故参考古今学者们的校勘，对每一句经文逐
字进行校对，尽量为您还原《黄帝内经》原貌，并全文翻译，对疑难字加注音和注
解。由于《黄帝内经》“其文简，其意博，其理奥，其趣深”，历代学者穷毕生之力，
亦未能尽其意。对各家争议或存疑之处，谨按个人理解进行阐发，标记为【允斌注】。
对养生相关的重点内容，增加【允斌叮嘱】，方便读者将经典内容运用于日常养生。
为什么每一年的养生重点不同？
天象和气候每年都在变化，对动植物和人体产生不同的影响。从古至今不少研究
发现，其中有一定的周期性规律可循。
《顺时生活》养生日历的一个重要内容，就是预先提示未来一年很可能对人体健
康产生较大影响的各种因素，每个节气相比往年同期更易发的健康问题，及相应的养
生对策。
这些提示，是根据《黄帝内经》和历代医家在实践中总结的自然界影响人体健
