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作者序

“水火之年”，如何养生

2026 年的养生重点与其他年份有什么不同？

2026 年，农历丙午马年，可以把它概括为“水火之年”。 从大环境到个人都有
“水深火热”之感，人体不仅健康受影响，心情也容易浮躁焦虑，全年的顺时养生要
特别注意身心双调。
关于 2026 年四季、六气、二十四节气的天气特点及对人体的影响和饮食对策
等，在日历书中可按时令顺序查阅。

本书的主要内容

【每日顺时饮食及防病重点】针对本年的环境、气候、养生特殊要点等，每日顺
时提示，让每一天的养生都能做到对症、应时、精准。
【每日养生“禁忌”】提醒您当天应尽量不做或避开的伤身行为。