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己说一句充满爱的肯定语。
每当经过镜子或者看到倒影时，也请悄悄地、默默地在心里
重复那些积极的肯定语。
现在，让我们开始练习吧。
早上起来后的第一件事，就是取出随身的小镜子，或者走到
镜子前。放松下来，深呼吸，看着镜子里的自己，凝视镜中自己
的眼睛。现在，请你想象一下，自己正在和一个上幼儿园的小朋
友说话，那个小朋友，就是童年的你。唤着自己的名字，对内心
的孩子说：“‘名字’，我爱你。我真的很爱你。”
接着，再说一遍：“‘名字’，我爱你，我真的很爱你。”
再说两次：“我爱你，我真的很爱你；我爱你，我真的很
爱你。”
你感觉如何？你可以如实地说：感觉有点儿别扭，甚至觉得
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