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认清事实，
才不会讨厌自己

为了干脆利落地放弃，应该要看清什么呢？

首先，要观察事物和自己内心的状态。例如，原本

约好的户外活动，却因为下雨去不成。这时，要放弃很
想去的户外活动，首先得明白“天气不可能改变”的事

实。如果没有看清这一事实，就会懊恼不已，一直抱怨
“为什么偏偏这时下雨了”“亏我还特地做了准备”。

再以我的经验为例。放弃减肥时，必须先明白“我

生而为吃，现在想吃的欲望胜过一切”。大家常说：“男
人因为不想死而减肥，女人为了减肥可以豁出性命。”
现在的我，比起减轻身体的负担，更重视减轻心灵的
负担。只要明白这些道理，就不会陷入自我厌恶，觉得

“我减不了肥很没用”，即使被别人骂“没有毅力”，也
很心安理得。

前言 003