Page 355 - 不是我失败 是有人太坏

CHAPTER 10 如何应对来自非精神病态者的操纵？

己一直不开心的根源。如果你已经从第一页一路读到了这里，

我想你应该不至于在此时打退堂鼓。
为了避免不必要的关系破裂，你可以提出一些条件，一些

在你看来维持一份正常人际关系应该满足的条件。注意：此时

并不是把你们关系中的控制权完全切换到你那边的时候。这一
切并不是为了让你为过去几年承受的痛苦报仇。那样的话，你

就变得跟正在操纵你的人一样了。己所不欲，勿施于人，我知
道你一定有这个觉悟。不过在你们俩都做好准备放下包袱，继

续维持现有关系之前，你的确需要把几件事情讲清楚。这相当
于是为你们彼此关系中的某些部分建立起某种行为守则。

我建议你：

1. 与对方讲明，从现在开始，在你们的关系中你愿意或者不
愿意做哪些事情，由你自己来决定。你会综合考虑自己的
需求以及他人（包括操纵你的人）的需求。

2. 与操纵你的人讲明，你希望他们怎样待你，比如对你尊重

一些、诚实一些、体贴一些；讲明你希望操纵你的人能够
对你表现出正常人对一个伴侣（或者女儿、爱人等等）应
有的重视。直截了当地告诉他们，你不会允许自己在你们
的关系中受到伤害。

3. 建立明确的行为规则和底线。告诉他们，你不会再容忍他

们对你使用操纵伎俩（最好再把你发现的那些手段挑明）。
注意，不要威胁他们，那只会让情况更糟糕。只要讲清

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