Page 30 - 松弛感养育
P. 30
当我在课堂上问学生，在家的一天中什么时刻最糟糕
时，许多人认为是早上，原因在于早上有很多事情要做，并
且需要迅速高效完成。此外，早上还有一些对我们不利的因
素：孩子们困意满满，不想起床，他们不愿意按照我们的要
求去做（或者去上学）。管理我们的焦虑和对孩子有耐心不
是一件容易的事。也正因为如此，在这件事情上我们日复一
日地经历着同样的失败。
起床和睡觉是一天中最重要的两个转变，我们每个人在
这两种情况下经历的变化都是剧烈的：身体从处于静止到开
始活动，环境从安静到嘈杂，精力从困顿到充沛，光线从黑
暗到明亮，或者反过来。这些转变相当巨大，很多时候，孩
子们并没有做好轻松度过和接受的准备。可以说，他们的大
脑“抓住”了他们当下所处的情境，而不想离开那里进入下
一个情境。
如果你仔细想想，你身上也发生着同样的事情：尽管你
知道你必须起床，可依然懒在床上；即使你已经非常困倦，
并且天色已晚，你依然不肯放下手机。你也在为转变而费工
夫。了解自己将帮助你引导孩子，而不是攻击或批评他们。
我的目的就是让过渡变得有吸引力，这样你的孩子才不会觉
得那么困难。
接下来，我将为你提供更容易度过早上时间的办法。
松弛 感 养育
·002·
