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好了，你会说：“我知道有天我会醒过来，害羞、害怕见

人、不敢表达的日子会像流星一样短暂，但话说回来，我需要
把书里所有的技巧都用完才能跟害羞说再见吗？”

当然，就跟所有值得努力的目标一样，一分耕耘一分收获

是不变的真理，自信也需要拿时间去交换。但好消息是：成功

的曲目演到最终章之前，你可以先看看自己在害怕什么，并且

有四种方法可以先用来挡一挡，这样一方面你可以马上不怕见
人，另一方面还有三种方法可以安抚自己，这样你的心跳就不

会再随时随地都那么快了。