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2. 脾的健康宣言：头脑简单、四肢发达 141
3. 我该吃点什么——不论贵贱，适合最重要 147
4. 可以这样吃 153
5. 身体的通与不通：喝水的小讲究 161
6. 好好睡觉 169

7. 别留大便 179
8. 学会养气 185
9. 想让头发好，请供好“脾妈妈” 193

七 关于美的杂说 201

1. 自己感觉好比看上去好重要 201
2. 有余量才运动 207
3. 穿衣心得：先让自己舒服，再考虑好看的事 211
4. 越是心爱的东西，越要变成日常 215
5. 五脏其华在面，关于护肤品的一点看法 219
6. 学会保暖的功夫 223

延伸阅读

先做一个空杯子——关于中医学习的一些心得 235

别因为无知而随意地对待自己的身体 —— 关于艾灸的一点事 263
你为什么过敏 269
你要什么，你听谁的 ——《原则》读后感 287