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体察和判断。

我在课堂上一字一句地给同学讲过一本《童蒙止

观》，它成书于隋代，是世界上第一本系统论述静坐的
典籍。其中提到了人要“善用心”，便是说要善用自己

心的能量。我们总是处于不同情绪感受中，是因为“可

变”是心的一种属性，于是便需要主动地去追求一些转
化，即在消耗散乱的时候，在生气和有负面情绪的时

候，去主动地进行修养和调整，让它可以常常安住在平
静又稳定的状态中。

这样的调整和安定的能力，并非现成就有的，我们

需要像练习肌肉一样去练习和达成。比如经由写字、静
坐这些日常的事情去建立和养成，而不是被动地等着外

界来适应自己。所以如果在一本书中，我们会谈到很多

与“养生”有关的事情，我想，不忽略心的力量，是我
们最先需要重视的一件事。

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