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肉得到充分伸展，四肢的伸展范围也变得更大了。

没想到才一天就这么有效果，这让我变得更加积极，也因身体的
改变而感动，立马就迷上了练瑜伽。现在我每星期去 1 次，每次练习

1 个小时，再加上距离不远，骑自行车就可以到瑜伽教室，即使像我

这样三分钟热度的人也能一直坚持下去。
我一直在坚持练瑜伽，每次都会惊喜地发现身体的某个部位能够

舒服地舒展，就像把家中各个角落都打扫得干干净净一样。所以我跟
朋友说：“说不定能因此减少未来的医疗费用呢！”

尝试 思 考

・选择适合肌肤的香皂、洗发水、染发剂
・看电视但不会导致视力下降的方法
・让身体保持健康的方法
・焦虑时，让自己冷静下来的方法
・健康的减肥方法
←细节请参考第二章（P43）

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