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chapter 5 从讨厌的人身上，看到童年的自己 41
折磨我们。 ”
你对某种特定的人产生抗拒感与厌恶感，或许是因为在你
的潜意识或无意识里，他们的举动碰触到你内心某个敏感处。
换句话说，你特别讨厌的人的样子，可能是你童年未被解
决的问题。比如，你隐约对贬低自己、独占父母关爱的弟弟存
在负面情绪，那么你的内心深处就像对待弟弟一样，潜藏着轻
视他人、突显自己的心理。当你这样做之后，会唤醒自己儿时
痛苦的回忆，同时你更加坚定“我不能像弟弟一样，成为令人
讨厌的人”的信念。所以，每当你看到有人像小时候的弟弟一
样，做出令人厌烦的行为时，就会产生愤怒的情绪。
心理学把这种现象称为“投射”。这种现象是指当特定对象
的正面或负面情绪受到压抑，后来遇到与该对象具有相似特征
的人时，很自然地将情绪投射到对方身上，同时迫切希望将自
己与对方分开。
如果你对自己情绪的根源一无所知，就很可能与“被投
射”对象相处不自在。倘若你了解内心的敏感地方在哪里，情
绪根源又是什么，那么你可以尝试接纳并与特定对象友好相
处。总之，只有明确自己敏感而脆弱的地方，才有可能打破加
剧的恶性循环，你的朋友圈才会逐渐扩大。
有时，回忆童年经历，也会感觉痛苦。如果你感到痛苦不
堪，建议你向心理咨询师寻求帮助。即使你足够了解自己的敏
感地方，也不代表问题就能立刻解决。你将全新的行为模式运
