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006 抗 炎

“好”的炎症呢？我们可以了解一下其中的机理。

☉ 发烧

发烧是人体出现炎症的一种症状。一个人发烧时，体温会显著升

高。细菌和其他微生物等“入侵者”是发烧的始作俑者，也是人体防

御反应的表现。当体温升高，喜欢在正常体温下生活的“入侵者”失

去了适宜的环境，生长繁殖就会被抑制，随着免疫力的增强就会被机

体清除。
德国马克斯 · 普朗克免疫生物学和表观遗传学研究所的埃里

卡 · L. 皮尔斯（Erika L. Pearce）教授团队发表了一项研究，声称：机

体体温的升高（也就是我们常说的发烧），有利于优化细胞毒性 T 淋

巴细胞（一种特异 T 细胞，专门分泌各种细胞因子参与免疫作用）的

功能和代谢活性，能够有效抵御癌细胞的侵袭。

☉ 肌肉酸痛

对于肌肉酸痛，很多健身达人应该并不陌生。除了运动后马上能

感受到的酸痛外，很多人在运动后的第二天也会感觉肌肉酸痛，比如

头一天跑步了，第二天早上会感觉到腿部酸痛。这是正常的肌肉损伤

产生的炎症。

如果你每天的运动量是根据自身的身体水平而制定的，那么面对

这种“损伤”时不必过于担心。这种炎症能加快有益的免疫细胞和化

学物质释放到痛点，可以帮助修复受损的肌肉细胞，其结果就是使人

变得更强壮。