Page 12 - 1899

2

能及早掐灭疾病的火苗；同时，我还整理了关于抗衰、妇科、养

心、美容瘦身，以及常见疾病的调养小妙招——这些小妙招是

我行医 10 余年的经验积累，以及古代大医、当代前辈的经方、

验方。这些调养方法不仅有茶方、药方、泡脚方，还有食疗方、
外治法等，用量、用法一目了然，方便大家在身体不适时自查

自调。

大家如果能掌握这些健康养生知识，平时在家就可以养护自

己和家人的身体，既能在疾病萌芽时及时介入，不让小病发展成

大病，也能避免身体一有点什么问题就惊慌失措，陷入四处茫然
求医问药的境地。

大家要明白，养生不仅仅是简单的通过吃点什么、喝点什么

等就能把病彻底治好或益寿延年。养生是多层次的，家庭氛围、

人际关系，你的生活、工作、情绪的变化……都会对健康造成

影响。
国医大师邓铁涛教授有一句至理名言——“养生先养心，养

心先养德”。除了要知道怎么吃、穿、住、行，好心态也能颐养

浩然之气。唐代医家孙思邈在《千金要方》中指出：“性既自善，

内外百病皆不悉生，祸乱灾，亦无由许，此养性之大经也”。唯