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第 1 章 调整生气、心烦气躁的情绪

只要记住早上是消化系统当主角、中午前后是心脏当主
角，应用起来就会很方便。

例如：“啊，现在这个时段还可以稍微勉强一下”，或“现
在还是先别做了”等，会很容易判断该如何使用身体。

举例来说，在意黑斑问题的人，要在夜里 12 点之前睡觉。

因为黑斑与肝脏的疲劳有很深的关系，只要知道肝脏活跃
的时间是在深夜 1 点到 3 点这段时间，就知道不该在这个时
段里让肝脏操劳，要尽量让肝脏休息。

只要掌握一天里各器官的运作节奏，就能明白当天应该朝

哪个方向来调整自己的心理。
例如有浮肿问题的人，通常到了黄昏时，会不自觉地不安

起来。
这是因为黄昏属于肾脏的时间，而肾脏较弱的人，容易感

受到恐惧与不安等情绪。传统医学所说的“肾”属于内分泌
系统，而激素的均衡问题也属于这个范围，所以生育后的女

性也有可能出现这方面的症状。

这样的人在黄昏 5 点钟过后，应尽量别让自己手忙脚乱，
要设法让自己过得悠闲一些。

一定要掌握脏器工作的时间，好好利用身体的节奏。

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