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紫图书库 3084 从业超过��年，从�����多个病例中得到的实证，
健 康 课 084
负面情绪，会给身体带来“毒害”。 情绪的毒 ��％的疾病都是情绪性疾病！
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生气、烦躁→影响肝脏运作，导致排毒不顺 <ರ > ሱୠྏ௜
可能 痔疮、指甲剥离、贫血、经期不固定、腰痛、牙龈发炎、 情绪的毒
人间值得 症状 眼睛疲劳、浅眠多梦 身心健康专家、心理咨询师，擅长通过人的生活习
惯和身体症状来解读其心理状态，以协助人改变影
��岁心理医生恒子奶奶写给生活的
哲思小书 响心理的生活方式。
人生不必太用力，坦率地接受每一天 焦虑、想太多→伤害胃、脾脏、胰脏等消化系统 从事咨询工作至今已超过��年，将东方哲学、西藏
可能 反胃、腹痛、胃胀气、消化不良、腹泻、荨麻疹、蛀牙、 身体知道 医学、凯西疗法、心身医学、色彩心理学等多方面
身体知道
症状 带状疱疹、经血量多、痛经
的知识，应用于心理咨询中，帮助超过�����名病
想开点： 别和自己过不去
从身体症状找到控制情绪的开关 患。����年开设自然疗愈力学校，并在日本全国开
百万畅销书《格局》作者最新 悲伤、孤独→气虚影响肺和呼吸系统
疗愈之作 跟生气、焦虑、悲伤、孤独、忧郁、恐惧等说再见 设讲座和工作坊，为治疗师、教育工作者、医疗人
可能 花粉症、便秘、气喘、鼻塞、流鼻涕、喉咙痛、咳嗽、畏寒
分解情绪，教你拿回心情自主权 员等提供指导。
症状 感冒、右肩痛
启动健康自愈力 与《断舍离》作者山下英子合著有《���件小事》。
忧郁、没精神→影响心脏及循环系统
[日] 自凝心平 ⸺ 著 萧云菁 ⸺ 译
可能 失眠、倦怠无力、打呼、严重健忘、心悸、心律不齐、
症状 左肩痛、手脚冰冷 ၲᆀࡥࢺ
[ 日
ཡᄉᑈ
] 自凝心平
恐惧、提心吊胆→妨碍肾脏运作，导致肾气下泄 萧云菁
日本国立御茶水女子大学儿童心理学系学士，临床
可能 耳鸣、重听、眩晕、白发、脱发、前列腺炎、尿频、
责任编辑：史 琴 症状 脚踝扭伤、腿部浮肿 每个人都拥有名为“身体”的人生导师，坦率面对自己的身体症状，就是坦率面对自己的心理。 心理学系硕士。日语讲师，专职于中日文双向口笔
助理编辑：秦 姚 ⸺ 译 ⸺ 著 只要了解情绪的形成机制，以及情绪对身体的影响方式， 译工作。曾任日商金融公司总合企划部课长等职，
监 制：黄 利 万 夏 就能将情绪的毒赶出身体，让自己神清气爽，人生因此逆转！
特约编辑：曹莉丽 孙 建 于金融业服务近十年。译有《开启高敏感孩子的天
营销支持：曹莉丽 赋》等书。
版权支持：王秀荣 ● 肚子上的脂肪是心烦气躁的集合体 ● 皮肤问题跟想太多有关
封面设计： °肚子上的脂肪是心烦气躁的集合体 °皮肤问题跟想太多有关 °小腿僵硬，通常意味着对人生迷茫
● 小腿僵硬，通常意味着对人生迷茫 ● 感冒可能是强忍哭泣导致的
紫图官方微信：紫图图书 °感冒可能是强忍哭泣导致的 °便秘其实是爱拖延的体现 °闪到腰是又急又气引起的
紫图官方微博：@紫图图书 上架建议：生活·健康 ● 便秘其实是爱拖延的体现 ● 闪到腰是又急又气引起的
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° 放松双手，可以改善脖子僵硬问题，释放忌妒和压力，还能保养双手。
° 伸直手臂向前看，能紧实上臂肌肉并摆脱犹豫不决。 ��% 的疾病都是情绪性疾病
° 想哭就哭，排出身体湿气，还能预防感冒。
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° 生气时不管三七二十一先睡一觉再说，补肝兼消气。
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