Page 27 - 1873
P. 27
第 1 章 调整生气、心烦气躁的情绪
第一个特征是“找错对象”。
明明错不在这个人身上，只是因为找这个人发泄比较容
易，所以就将气出在这个人身上。例如：丈夫在公司发生不
愉快，回家后找妻子出气；心烦气躁的妈妈，把气撒在孩子
身上。
因为某人而感到心烦气躁，却将对象转向他人，把气出在
那个人身上，波及的其实是无辜的人。只要无法对原本该提
出意见的人说出自己的想法，就很容易转移对象，将情绪发
泄在另一个人身上。
第二个特征是会说“为什么？为何？”
“你为何要这么做？”
“你为什么就是不懂啊？”
生气是继发性的情绪，背后往往隐藏着寂寞、悲伤、想求
助、想被了解、渴望被爱的需求，生气只是用来掩饰这些需
求的“盖子”。
没错，说穿了，生气的真面目就是“想被了解”。
5
