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物变硬的时候，往往是秋冬凋亡之象。同样，当一个人临终的时候，
他的身体是软的呢，还是硬的呢？通常是硬邦邦的。

人的皮和肉之间是有缝隙的，中医叫作经脉，经脉越通畅，人的

肢体就越柔软，所以中医里有一句话叫“筋长一寸，寿延十年”。就是
您的身体越柔软，就越健康长寿。

当您给孩子或者家人、朋友捏脊的时候会发现，如果一个人的皮

肉越松软，捏的时候越不疼；反过来说，如果一个人的皮肉越紧，捏
儿科篇
的时候越疼。因为中医里还有一句话叫作：“通则不痛，痛则不通”。

捏脊之后，您的身体会有一个改善，就是身体越来越柔软了。当
然，第一次捏脊的时候，可能会有一些疼，但是当您坚持捏脊三五天

之后，疼痛就会消失，那个时候身体会非常舒服。

捏脊，对于成人也同样适用，因为万物生长靠太阳，人的健康离不
《黄帝内经 · 素问》中说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿
开阳气。
而不彰。”“阳气者，精则养神，柔则养筋。”而人体中阳气最足的地方
就是脊柱，中医叫作督脉，督脉是阳脉之海。所以每天捏脊，就是在

给我们的身体强壮阳气。

捏脊，还能让孩子变聪明、学习好

脊柱上的脊神经支配着人体几乎所有内脏的功能，包括智力的发
育、内脏的发育、身高的发育等。

很多人不理解，捏脊怎么还能让孩子变聪明？跟孩子的成绩有什

么关系？您看小朋友是不是身体越好，智力越高，学习才能越轻松？
如果一个人的身体不好，智力也不行，是很难学习好的。

那么有没有一个方法，既能提高孩子的身体素质，又能提高孩子

04 大多数孩子的病，都可以通过捏脊来调理 031