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04 大多数孩子的病，

都可以通过捏脊来调理

孩子不管有没有病，有什么病，

都可以用捏脊来调理

孩子的很多病都可以通过捏脊来调理。捏脊是小儿养生的一个统

治方，孩子不管有没有病，有什么病，都可以采用捏脊作为养生、保

健或者治疗的辅助手段。
捏脊非常简单，家长在家就可以给小朋友做。

捏脊手法：

沿着脊柱及脊柱的两侧，用食指和拇指提起背部的皮肤由下依次

往上擀，所以捏脊在民间又叫擀皮。力度由轻到重，以孩子可以配合为
度。随时都可以捏，睡前或起床后为宜。

需要注意的是，捏脊应每天至少一次，因为只有坚持才有效果，

“三天打鱼，两天晒网”是没有效果的。
不光捏脊，所有养生的功法都要坚持做。

028 中医也可以不吃药
—— 敷 敷 肚脐百病消