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我们所有的思想和行为模式，几乎都是在三岁之前学来的。
自那时起，我们的经验都是基于当下我们所接受和相信的关于自

己以及关于生活的那些观念。小时候别人对待我们的方式，往往
就是我们现在对待自己的方式。

我们每个人的内心都住着一个三岁的孩子，而我们常常在不

知不觉中，对这个孩子进行指责、批评、苛责。然后又困惑：为

什么我们的人生总是不如意？你还记得小时候被轻视、否定时的
感受吗？如今，你内心的那个孩子也在默默承受着同样的痛苦。

我们无法在拒绝部分自我的同时又期待内心的和谐。真正的疗

愈，是将自己碎裂的部分进行整合，并重新接纳，让自己变得完整、
圆满。此刻的自我接纳与自我肯定，才是开启正向改变的关键。

爱自己，就从“无论发生任何事情，
永远不再批评自己”开始。

批评只会让我们困在想要改变却又无法改变的旧模式中。唯

有理解与温柔，才能引导我们走出困局。你已经用批评的方式对
待自己很多年了，效果如何呢？请你试着开始肯定自己，看看会

收获怎样的惊喜。

请务必善待自己。从此刻开始，爱自己、肯定自己。你内在
的孩子需要这样的呵护，唯有如此，他才能毫无保留地表达自

己。是时候学习如何拥抱这个被你忽视已久的内心了，当完整的
生命力量被唤醒时，你将会遇见全新的可能性。

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