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在接下来的探索中，你会发现许多练习。每一个练习都需要
你用心去完成，慢慢去体会，才能从中获得最大的收获。这里没

有时间表，也没有截止日期，你无须匆忙完成。请对自己温柔相
待，试着轻声告诉自己：我享受放慢节奏的从容，让内心归于宁

静。当我做到这一点时，无论做什么，都会成功。

本书中留有一些空白页面，方便你记录更多的想法。书中还

提供了一些冥想练习，你可以先录下自己的声音，然后闭目聆
听，全身心地沉浸在冥想中，体验它们带来的平静与放松。

最后，我鼓励你在整个过程中发挥你的创造力，让你的头

脑、心灵和灵魂都参与其中，共同协作，为你带来改变。

当你合上这本书时，愿你能真切感受到自己被这个世界深深
爱着，自己是多么重要。

记住，生命爱你……
而我，亦如此！

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