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第一章 你真的了解月经吗？ 029

正常的月经周期

正常的月经，持续时间一般为 2 ～ 8 天，21 ～ 35 天来访一

次，平均是 28 天，有时提早或推迟 7 天，所以一个月的月初和

月末各来访一次也是正常的。
这个来访周期是从上次月经的第一天到这次月经的第一天所

间隔的时间，而不是上次月经结束到这次月经开始，要“对等”。
比如上次月经是 3 月 12 日开始，3 月 18 日结束，这次 4 月 15

日来的月经，那么月经周期就是 33 天。

月经的来访周期会受到情绪影响，这个月情绪波动较大或太
过劳累，压力过大，月经一个不高兴，可能就乱来了。偶尔出现

一两次时，可以先自我调整情绪和作息，观察一两个月，可能自

己就恢复了。亲妈有时候都发脾气，更何况“大姨妈”？

什么情况下才算是月经不规律？

① 初潮后第 1 年月经不规律为正常生理现象，不会被诊断