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推荐序 你握有健康的钥匙 11

了；多位医生和医疗从业人员也获得了康复的方法，现在正指导他们的病

人重获健康。

当帕尔默在 19 岁被诊断出罹患多发性硬化症时，幸好她不屈服于
“你拿它没办法”这个解释。通过顽强地寻找自己罹患多发性硬化症的根

源，然后正面迎击。

这正是功能医学教导我们的，通过从根本原因入手并寻找炎症的
来源，我们就能找到康复的关键。我的根源是汞，帕尔默的则是麸质

和慢性压力。你的原因或许不同，但极有可能是食物（Food）、感染

（Infections）、肠道健康（Gut health）、激素平衡（Hormone balance）、毒素
（Toxins）及压力（Stress），帕尔默称这六大类别为“F.I.G.H.T.S.”。

帕尔默是你踏上治愈之旅的理想向导，因为她曾和你一样，渴望找到

答案并迫切地想要身体状况好一点，希望自己能拥有这本你正在阅读的书
籍。她在逆转多发性硬化症之后，开始研究自体免疫疾病的根源及解决之

道，并受认证成为功能医学健康教练，她把帮助那些仍在遭受痛苦的人作

为自己的毕生事业。她要让人们在通往健康的道路上尽可能地轻松。在这
本书中，帕尔默简化了科学论述并提供了治疗方法，我有幸见证众多的成

功案例。

通过减少日常生活中的炎症因素，增加营养成分，遵循对自己有利的
生活方式，健康的天平就能向你倾斜。若要从根本上治愈，就需要主动、

积极地选择，帕尔默将方法分为可行动和可管理的步骤，让每个人都能遵

循。例如，去除有害物质——减少加工食品中的有毒物质、去除家用和个
人保养用品中的化学成分、解决有毒的压力。然后添加好东西——食用真

正的完整的食物、优先考虑睡眠、采取简易的每日放松练习。换句话说，
无论你是处理自体免疫疾病还是想要保持健康，只要你提供身体所需要

的，身体就会自动修复，让你重新拥有健康。