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钱了吗？他喜欢你啊，他还主动约你出去了。”
史黛拉翻了个白眼。“但谁知道他是不是 3 分钟热度？”
史黛拉虽然是我的朋友，但她真的没救了。事情她都只记
得坏的，不记得好的。惨的是她会不断在脑海中重播坏的版本，
直到说服自己真的很糟，也只记得自己很糟为止。明明很优秀，
却不敢表达，不敢展示自己。
对社交恐惧症患者而言，坏事如钻石般永恒，好事如云烟般
短暂。
——《社交恐惧症：临床与研究观点》
（Social Phobia:Clinical and Research Perspectives）
没你想的那么糟
“坏印象”会不断获得强化，就像粥越煮越稠。害羞者会在
阳光中找阴影，会在黄金中挑砂砾，会在接受中看到抗拒。他
们无法客观看待与人的互动，相关的记忆也是不准确的。一转
头，他们看到的是不存在的怪兽。
害羞者会把好事想得有点儿坏，把普通想得非常坏。
——《行为研究与治疗》期刊
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