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你觉得自己分分秒秒都在受审，陪审团就是身边的人。其
实，正常人都不会注意其他人害不害羞，包括你自己。那他们
在想什么？你会问。答案是：没错，大家都想着自己。
父亲帮助我走出害羞，只跟我说了一件事情，那年我 14 岁。
他说正常人只会想自己的事情，根本不会有那么多心思放在你身
上。我立刻懂了，也马上遗憾自己怎么现在才懂这么简单的道
理、这么明显的事情。
——潘南，英国伦敦
心怦怦跳，像在打鼓一样的瞬间，如果我告诉你别人听不
到，你会觉得我在骗你。“别人怎么可能看不到我脸红得像煮熟
的龙虾一样？”你会这样想。但事实一而再、再而三证明，害
羞不是什么很明显的事情，反推回去，搞不好别人害羞而你也
被蒙在鼓里。
经调查，西方国家有 13% 的人一辈子害羞，有 80％的人说
曾经有一阵子害羞，另外有 40％的人说自己现在还是会担心别人
怎么看自己。
——《精神医学文献》期刊
（Archives of General Psychiatry）
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