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记录与孩子的日常互动，找出疲惫临界点

出一 的 常 ， 最后一 的父母 ，

可以 我们 见 的 力 ， 如 因为
的。 当我们 一 的 后 以孩子为主的时

候， 的 。日常记录表帮助父母

“让身心状态变得可见”，如此一来就能调整作息，以便兼顾自
己的需求和孩子的需求，达到双赢的最佳状态。

是 或者 的 常

， 有 ，最重要的是 一 和孩子的 ，

和 的 时 ， 时 对方 ， 为 了
孩子需求，也 需求 的 ，如 ，才能和 人

通 的 和 ， 上 得 。

，我也 下 们 的 常， 可能将一

孩子的 下 ，通 ， 孩子 一 当 ，
时候 别 化，了解 一 的时间 ， 时能

别 。如 一 ，也能 间 了解孩子 出 的 为，

别 别 ，是 的 理需求 的
为， 对 。 了孩子，通 ，我们也能 身

为父母 有 于能 别 的时候。

10 恒温教养