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044 中医减肥

这个泡脚方是二陈汤加减，来源于宋代官修的《太平惠民

和剂局方》。痰湿型肥胖的人用此方泡脚，效果很好。

此外，我让她每天配合做揉腹操。

揉腹是我极力推荐给大家的一个减肥又养生的方法，它非

常省事，而且作用强大，只要坚持，一定会有意想不到的效果。
中医认为，腹部有五脏六腑，有肝、脾、胃、大小肠、

肾、膀胱等脏器分布，因而腹部被喻为“五脏六腑之宫城，阴

阳气血之发源”。揉腹可以促进气血运化，调节阴阳，促进大肠

蠕动。坚持揉腹可以迅速消除积存在腹部的脂肪，有助于防治

肥胖症，还对高血压病、糖尿病和冠心病等疾病有不同程度的

调理作用。
按照我推荐的方法调理三个月后，这个姑娘的体重从 75

公斤降至 60 公斤，身体不舒服的症状基本消失，到现在也没有

反弹。

中医的特点在于因人而异、辨证论治，所以我们在尝试中

医减肥方法的时候，要辨别自己属于哪一个类型的肥胖，或者

去找个中医医生看看，为自己量身定制一套减肥的方法，毕竟
适合自己的才是最好的。