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16 有什么问题，说出来就好了

无任何帮助。

失恋后，有很多人会陷入“我做错什么了”的自责中，他
们觉得提出分手的一方背叛了自己，为此愤愤不平。短时间

内，这种情绪是分手的自然情绪反应，但如果持续太久，那就
有问题了。被分手，并不代表分手的责任全部在对方。分手代

表两人的爱情过了有效期，彼此之间合不来的地方如雪球般越

滚越大。在很多情况下，人们很难找到分手的明确原因或触发
的事件。爱情已经过了有效期，追究谁是谁非又有何意义呢？

珍藏美好的回忆，让痛苦的回忆随着时间流逝，这才是治
愈失恋最好的方式。即使你竭力挽回这段关系，只要对方不愿

意，也是无计可施。
恋人关系结束后，你们会重新开始新的生活。无论你的前女

友或前男友在哪里、做了什么，那都是她／他的自由。你原本深
受失恋之苦，而那些想象的画面更令你痛苦不堪。其实，你已经

被这种“侵入性思考”深入影响，需要接受专家的指导。同时，
建议你参考下文的强迫性思维与强迫性行为的内容。

面对失去的方法

除了失恋外，人的一生会因经历大大小小的失去而受伤。

最令人悲伤的莫过于失去“挚爱（家人、朋友、宠物）”。你与