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目 录 CONTENTS

第 1 章

为什么你的身体会出现炎症？

1 炎症：身体每时每刻都在发生 003

2 炎症也有好坏之分：好的炎症和坏的炎症 005

3 慢性炎症是健康的“秘密杀手” 008
4 注意，这些习惯会引发炎症 012

5 什么情况会让身体处于慢性炎症触发状态？ 015

6 体内炎症可以彻底祛除吗？ 018

2
第 章

炎症的危害

1 “吃得多”并不是发胖的根本原因 023
2 丢三落四，脑子像笼罩一层迷雾 026