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尝试新方法时，我们总会感到陌生并立刻评判，但稍加练
习，它便会成为自然而然的习惯。我们无法在一天之内就学会完
全爱自己，但可以每天多爱自己一点儿。如果每天多给予自己一
点儿爱，两三个月后，便会发现我们在“爱自己”这门功课上已
精进许多。
每个错误都是成长的垫脚石。
错误之所以珍贵，因为它是你人生的导师，所以不必因犯错
而苛责自己。如果你愿意从中学习并成长，每个错误都将引领你
更接近生命的圆满。
有些人困惑，为什么花了很长时间疗愈自己，并学着自我成
长，仍然是问题不断。面对这种情况，我们要做的是持续强化认
知，而非沮丧地举手投降，并抱怨“这有什么用”。请记住，学
习新方法时，请给予自己温柔、善意与耐心。
耐心是最强大的修行。
多数人都困在“即刻满足”的期待里——渴望所有美好，且
必须立刻拥有。我们对等待毫无耐心，妄想跳过必要的经历直接
获得答案。但急躁本质上是对学习的抗拒。
把你的心灵想象成一座花园。最初，它只是布满荆棘的荒
土，自我厌恶的野草丛生，绝望、愤怒与忧虑的顽石遍布，还
有一棵名为“恐惧”的老树等待修剪。当你清理完这些障碍，土
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