Page 53 - 翻篇吧
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很多因为工作过度劳累而身心俱疲的人,都会在清醒着的
时间里一直思考工作。他们无论在吃饭时,还是洗澡时,都放
不下工作,因此给身体带来了巨大的压力。虽然这似乎很常见,
但是我想大声地说:“除了工作时间,不要考虑工作的事情。”
当然,有些人并非因为喜欢才一直想着工作的事,而是因
为该做的工作没有做完,一直拖到了半夜,他们表示“因为要
做的事情太多了,所以没办法不思考这些”。但是,这已经是
变身工作狂的前奏了,请大家务必意识到这样的自己已经是拖
延症的预备役了。
当然,如果你觉得工作很有趣,所以才会不停地思考,那
是没问题的。不过即便如此,还是留出不思考工作“关机”的
时间比较好。请试着养成给自己按下“关机键”的习惯。
至于我,当我工作结束后,我会立刻脱下白大褂,把它挂
在衣架上。这成了我“关机”的信号,使我能够尽快地走出工
作状态。也是出于这个原因,在诊察的间隙时间里,我会尽量
写完每一位患者的病例。
如果在睡觉之前还在考虑工作的事情,那么我们的交感神
经就会一直占据主导地位,身体就会一直处于紧张的状态,在
睡梦中也被工作所追赶着,也就无法消除疲劳。请在睡前听一
些让人放松的音乐,闻一些让人愉悦的香氛,为自己创造出一
点忘掉工作的时间。
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