Page 37 - 翻篇吧

因为工作关系，或者对方是亲戚、邻居，有时我们不得不
和自己不擅长相处的那类人打交道。虽然想要尽量和自己不擅

长相处的人保持距离，但是站在上述关系的立场上，有时候不
得不和他们进行日常交流，没办法保持距离。

如果把注意力放在对方与自己不合的部分，或者讨厌的地

方，那么我们往往会设法改变对方的这些部分，一旦你试图改
变对方时，双方关系就会恶化。

这还会导致一种现象，即对并不会发生改变的对方产生固

执之念，觉得对方一举手一投足之间，都会让自己压力倍增。
明明讨厌对方，却无法远离，这对哪一方来说都是不幸的。

在这种时候，重要的是在对方和自己之间划清“心理界限”。

然后，下定决心“不被对方的言论牵着鼻子走，不任对方
摆布”。这也意味着你决定“不再试图改变对方”。

因为无论怎样做，我们都无法改变别人。所以与其努力地去

改变对方，不如努力有意识地去“忘记”对方和对方说过的话。
活动活动身体，读读书，或者看看电影，将自己沉浸在另

外的世界中。或许最初时间比较短暂，但是在这短暂的时间

里，大脑的注意力会离开自己不擅长相处的那个人。这可以让
自己稍微忘掉一点。

我们要反复进行这种“遗忘练习”。在不断练习的过程中，

你会发现其他有趣的事情，找到其他想建立联系的人。

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