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第一章 你真的了解月经吗？ 039

血状态，敲打只会加重充血，让你更酸痛。
感觉腹部像是被人踹了一脚。这种情况下可以多喝热水，也

可以吃点榴梿。榴梿是一种温热性的水果，具有驱寒的作用。

但是如果出现焦虑、抑郁等症状，已经严重到影响工作和生
活了，这就需要引起我们注意了，最好开始调整一下自己的生活

习惯，比如说按时睡觉，尽量不熬夜，少吃刺激的食物，减少盐
的摄入，适当补充一些维生素，多运动，分散注意力等。

除此之外，还可以在医生的指导下使用短效避孕药来降低激

素水平，以缓解焦虑或抑郁。严重焦虑或抑郁的，一定要去看医
生，及时调理身体。

经期注意事项

不要戴美瞳。在经期，体内雌激素会引起眼部血管扩张，眼
压比平时高很多，所以这个时候最好让我们的眼睛休息，不要再

给它增加负担了。

不要刮痧、拔罐、打耳洞。不要让自己痛上加痛了，因为在
经期凝血功能直线下降，这时候如果有伤口，很容易出现血流不

止、伤口发炎的情况。
不要坐浴、汗蒸、同房。否则，妇科疾病容易找上门，女孩

子一定要好好爱惜自己的身体。