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吃辣。爱吃这两种口味的孩子，胃口一般都比较好，用中医的话来

说叫“消谷善饥”。但是酸和辣吃多了，脾容易上火，所以好酸辣
口味的孩子易患口疮、牙龈肿、口腔溃疡等疾病。

记得有一次，一位家长带着孩子来找我看病，说孩子的舌头

痛，让我仔细看看是不是长了溃疡。我找了半天一个溃疡也没有找

到，但发现孩子的舌体通红，问了才知道，孩子爱吃辣的，是“辣
入脾胃，熏蒸舌体”的缘故。

说到口味，我得再说说咸。咸入肾，爱吃咸的孩子容易口渴，

渴了就要大量饮水，而这些水最终都要经过肾排出体外。孩子肾气

未充，这样就会加重肾脏的负担。
咸味的东西吃得多一点，加上水又供应不充分，孩子就会口

干、咽燥、嗓子痛，甚至扁桃体肿大，这都是缺水而引起的上火。

所以，家长在做饭的时候，一定要做得清淡一点。每个人每天食盐

的建议用量是不超过 6 克，如果细算起来，我们每天吃进去的食用

盐远远超过了这个量。而且这是成人的用量，孩子的量应该更少。
除了问饮食以外，您还可以问冷热。因为冷热也是引起孩子

脾胃疾病的主要因素。小孩长得快，生气蓬勃，属于阳性体质，所

以大多数孩子都爱喝冷饮。孩子会经常口渴，但脾胃不爱渴。冷饮
一下肚，孩子当时是觉得痛快了，可过不了多久，脾胃就会用肚子

痛、腹泻等方式来抗议。

喜食热的孩子一般脾胃都比较弱，身体瘦小，脾胃阳虚，所以

爱喝热饮、吃热食，饭菜稍微凉一点，孩子吃下去就会不消化、肚

子胀，所以这样的孩子最好是少吃凉性的水果，比如苹果、桃子、

038 孩子脾胃肺好，大病小病不来找