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DAY
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我珍惜自己的身体，并妥善照顾

照顾好身体是爱自己的表现。随着你越来越了解营养
学，就会开始注意到摄取某些食物后的身体感觉。会发现

什么食物能给你带来充沛的体力，让你精神抖擞。然后，
你会坚持摄取这些食物。
我们需要珍惜并保护自己所栖居的这个美好“圣殿”，

而我相信善待身体的最佳方式，就是时刻牢记要爱惜身体。
经常照镜子，凝视自己的眼睛，并跟自己说“我很棒”。每
当你看到自己在镜中的影像，都要给自己回馈正面的信息。
不论你是什么样子，只管爱自己，不要等到你变瘦了、练

出肌肉了，或者胆固醇降低了，才去爱那样的自己。

现在就爱，你时时刻刻
都可以感受到自己的美好，
因为你值得。

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