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海拔 3000 米以上的高原地区，气压低，氧
浓度也低，一般人都会出现头痛、头昏、心悸、
气短等高原反应，严重的还可能出现食欲减退、
恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷等症状，
并有可能引发并发症，导致生命危险。

对策
提前一个月泡服红景天， 在高原地区，很容
易流 血。坐下来，把
有助于提高血液中含氧量。
由低海拔到高海拔应循序 头向前 以免血流入喉
，捏住 下端（提
渐进，所以最好不要选择乘飞机
醒：不要捏 翼），每
进入高原。
分钟松开一下，反复
进入高原不要进行剧烈运动。 数次。直到 血止住。
出现轻微的高原反应不要紧
张，多休息。如果反应剧烈，应及时就医，
尽快离开高原地区。 生活在较低海拔的旅行者缺氧
最可怕的高原反应是肺水肿，它能很快
受性差，进入海拔 米的地区，如
把人撂倒。所以上高原后必须注意保暖，以免 昆明（海拔 米），也会出现轻微
呼吸道感染。 （警告：绝对不能喝酒） 的高原反应，要有心理准备。

在高温下，头痛、头晕目眩、皮肤发热发红、脉搏加快，都可以看作是
中暑的症状，应尽快到阴凉的地方休息。对于失去知觉的中暑者，救护者需要
通过以下手段帮他降温：移到阴凉处平躺；脱掉其外衣；把浸凉水的衣服盖在
他身上；中暑者体温正常后把身上的湿衣服移开并给他擦干，同时持续为其扇
风；如其已脱水衰竭，让其喝大量的淡盐水，然后让其平躺，并把脚垫高。

皮肤被晒伤会发红、发痒、变软甚至起泡。要尽快到阴凉处，用软布蘸
凉水轻擦被晒伤的皮肤，同时喝水。

水面和积雪对阳光的反射也可以造成晒伤，在高原地区，即使是阴天，也有被晒伤的可能。

运送伤员一定要谨慎小心，自助旅友不可能有专业的搬运设备，但也可
以根据伤员的受伤部位以及当时的环境，采取以下徒手搬运方法。

1. 搀扶： 适用于病情较轻、能够站立行走的伤员。
2.背驮： 适用于搬运清醒且体重轻、可站立，但
不能自行行走的伤员。但是注意呼吸困难的伤员，如
受伤者，最好不要轻易
哮喘，以及胸部创伤的伤员不能用此法。
运，如需 动一定要多人配合，将伤
3. 抱持： 适用于单名救助者实施搬运。 员平着托起，注意保持伤员身体平
4. 双人搭椅： 适用于意识清醒并能配合救助者的 ，特别是头 部位。如需长途 运，
伤员，需由两个救助者配合完成。 一定要使用担架或简易 代品。