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肺热咳嗽吃川贝炖梨，肺寒咳嗽用大蒜煮水喝 _ 194

咳嗽有痰的时候，一定不能用止咳糖浆和甘草片 _ 195

31 《黄帝内经》中的小妙招，助你解除打嗝的尴尬 _ 197

打嗝可能是个小病，也可能是大病来临的征兆 _ 197
取嚏法、憋气法、惊吓法，《黄帝内经》中治打嗝的三个妙招 _ 198

艾灸中魁穴，按揉攒竹穴、翳风穴，轻松治打嗝 _ 199

32 肩周炎，用吴薏盐散热敷肩部来标本兼治 _ 202
引发肩周炎的一个重要原因是性激素减退 _ 202

生活中，如何避免得肩周炎？ _ 203
用吴薏盐散热敷肩部，缓解肩周炎的同时，补养肾中精气 _ 203

33 失眠，用远志打粉敷肚脐，便宜又有效 _ 208

看看你是哪种类型的失眠 _ 208
合欢花做药枕或泡茶喝，安神助眠 _ 209

远志打粉敷肚脐治失眠，便宜又有效 _ 210
脾胃问题引起的失眠，用半夏打粉敷肚脐来治 _ 212

只有身体动起来，大脑才能静下来 _ 213

34 仙鹤点水操、中药药包外敷，都可以治好颈椎病 _ 215
为什么现在得颈椎病的人越来越多？ _ 215

仙鹤点水操，治颈椎病效果最好的一个养生操 _ 215
自制中药药枕，每天热敷肩颈 _ 217

颈部按摩要在专业人士的指导下进行 _ 220

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