作者简介

[韩] 徐仙行

以电视节目编剧作为职涯起点，也是拥有18年资历的出版人。策划、编辑过的作品包括《对无礼的人微笑应对的方法》《李恩京老师的小学生词汇日历 365》《财富从哪里来》《叔本华格言：你为什么认为你的人生一定要这么辛苦？》等。

[韩] 李垠姃

曾经在电视台工作，如今在出版社任职。某一天，突然想打破常规，于是放下习惯使用的右手，改用左手写字。一开始线条颤抖，文字生涩，却在那失衡的节奏之中，意外地遇见了真正的自己。

译者简介

丁香

这是一本将左手书写、心流练习与自我唤醒结合在一起的轻量级抄写书。

你的右手太聪明，聪明到让大脑自动驾驶；你的左手很笨拙，笨拙到迫使你静心专注。当你换一只手写字，每一笔都需要重新控制，每一个字都需要认真看见。注意力开始回到笔尖，思绪开始慢下来，沉睡的感官也被重新唤醒。

本书通过非惯用手书写，帮助读者在笨拙、缓慢、不完美的一笔一画中，抵御分心，进入心流，平复情绪，减少内耗，唤醒觉察，并重新唤醒大脑新的可能。书中明确整理了用左手写字的7大好处，包括促进大脑功能平衡、提升注意力和专注力、增强情绪调节能力、提升自我觉察能力、缓解完美主义、新习惯带来新飞跃，以及对大脑健康产生积极作用。

全书围绕碎裂、失眠、暴躁、同辈焦虑、偏爱、戒断、局外人、低电量、搁浅、彷徨10种现代人常见情绪展开，每一页都配合一句经典名言、一段左手抄写空间，让读者在笨拙地书写中，重新看见自己。

当你第一次用左手握笔，

开始时有点笨拙，但试着写一写，

就有和毕加索、达·芬奇、乔布斯、哈兰德、

奥巴马、比尔·盖茨、爱因斯坦……同样的感受。

◎左手书写，一种简单有效的大脑训练方式

右手写字已经成为习惯，而左手书写作为一种非惯用手训练，需要我们重新调动注意力和控制能力。从一笔一画开始，打破惯性模式，让大脑获得新的训练体验。换一只手，开启一次新的自我挑战。

◎进入心流，缓解焦虑与内耗

左手写字带来的笨拙感，会让读者在慢下来时练习自我控制和情绪管理，对容易焦虑、分心、内耗、低电量的人来说，左手抄写提供了一种低成本、可重复、可感知的自我重启方式。

◎每天10分钟，随时开启一场专注练习

本书采用轻量化设计，将经典语句、左手书写和自我觉察融为一体。短篇内容与充足留白相结合，让读者可以利用通勤、睡前等碎片时间，慢慢书写，逐步养成专注与沉静的习惯。

◎10大情绪主题，覆盖当代读者的真实心理困境

全书分为10章：碎裂、失眠、暴躁、同辈焦虑、偏爱、戒断、局外人、低电量、搁浅、彷徨，读者可以根据当下心情选择章节，从最想写的一段开始，让书写成为情绪出口，也成为重新整理自己的方式。

◎左手天才的启发，用非惯用手探索新的可能

书中收录来自文学家、哲学家、艺术家、政治人物与流行文化人物的经典句子，并配合“左手的天才们”人物故事——爱因斯坦、毕加索、达·芬奇、Lady Gaga、乔布斯、奥普拉、奥巴马、比尔·盖茨、哈兰德等与左手相关的人物内容。每天10分钟，让改变从左手抄写开始。