J小姐

意大利佛罗伦萨大学建筑学硕士

女性成长平台“自发光”创始人，人称J校长

形象学新体系形象表达学说创立者

人物风格鉴定工具“气质九宫格”开发者

托管式购衣平台“自发光”创始人兼CEO

喜马拉雅付费畅销栏目《穿搭有术》《科学变美16课》主讲人

著有科学变美畅销书籍《穿搭有术》《气质，变美从来不靠长相》《科学变美的100个基本》；励志畅销书籍《对不起，我不活在你给我的人设里》

“美”不是遥不可及的奢侈品，而是一种人人与生俱来的能力。

它不藏于艺术馆，不专属名媛，不属于“有钱有闲”的生活方式，而隐藏在你认真吃饭的每一口、走过街头看到树影的瞬间。

J小姐以多年形象教育与自我修炼的实践经验，从生活细节出发，讲述什么是真正的审美力：不是昂贵穿搭，不是千篇一律的网红风，而是能让你在复杂世界中，活出从容与自信，看到美、创造美、成为美本身。

这是一本从生活出发、打破传统认知的审美指南。全书融合了心理学、生活哲学与现代审美观，带领读者走出“美”与“丑”的偏见，培养独到的审美眼光与感知力。无论是对美的理解，还是内在心态的塑造，本书都给出了实用且深入的思考与方法。它不仅是一部审美提升的读物，更是一种生活的态度，鼓励每个人从内而外感知生活的美好，拓展生命的宽度。

◎人人都有审美力

美笃定地存在于我们的生活中，无处不在。情感之美，认知之美，意志之美，奋斗之美等等，它们都是可以去欣赏、感受的对象。无论故事还是人生，一切都应该美一点。美是一种感受，并不是一种视觉的判断。

◎关注女性的内在美与自信

帮助女性重新定义美，强调精神之美与内在自信的重要性。它不仅帮助女性通过提升外在形象展现自己，更通过内在的修炼让女性找到真正的自我价值和独特魅力。

◎从科学+哲学+生活，多维度重新理解美

结合“三重脑理论”与文化差异，解释为什么人与人的审美不同，给出具体可行的提升路径。深度拆解“漂亮”和“美”的区别，引导读者发现精神之美、意志之美、关系之美。

◎有故事、有方法、有力量

从“乞丐和玫瑰花”的故事到穿搭案例，从对不配得感的识别，到真实世界中美的实践，让读者“看得到、学得会、做得到”。

◎写给每个人的宝藏小书

关于美，关于人生，无论何时都不要停止生长，去丰盈的生活在每一个瞬息。慢慢的，你的生活就会变得多姿多彩、你的精神世界会变得充实饱满，你的内心也会更柔软，这样的生活才会更加有质感。