当全世界都在催你沸腾，要允许自己保持常温
被KPI追赶的职场人、在朋友圈焦虑刷屏的失眠者、在人际关系着反复自疑的人……整个世界都在鼓吹“燃烧”，我们反而更需要学会“恒温”。不是所有沸腾都通向升华，过度蒸腾的灵魂的结局也许是走向干涸。本书直指当代人焦虑的本质：我们不是不够努力，而是不懂如何放下不必要的执着，减少对外界的消耗。在内卷与躺平的二元对立之外，“淡人”提供了第三种生存美学——你的人生不是“必须浓烈”，淡一点才是更清醒的活法。
从焦虑到平静的认知升级手册，让你在喧嚣的人生中越活越顺
本书坦然剖析现代人最常陷入的困境：工作的高压、社交的负担、情绪的内耗、自我的迷失……
“淡”不是摆烂，而是学会选择，学会松弛，学会轻装前行。
【情绪淡】允许悲喜如潮起潮落，不沉溺于情绪漩涡。
【工作淡】放下“必须赢”的执念，在专注中与焦虑和解。
【生活淡】剥离物质的枷锁，在简单中触摸生命的丰盈。
【社交淡】远离消耗型关系，用孤独的留白滋养灵魂的独立
每一页都在温柔提醒：
淡，不是冷漠，而是给人生设置留白键；顺，不是幸运，而是停止对抗后的水到渠成。
淡系生活家小野，带你打造内心秩序
《极简力》教我们扔掉杂物，《自律力》重塑行为秩序，而这一次，畅销书作家小野直指现代人最痛的病灶——如何停止自我逼迫。她以一贯温和而犀利的笔触，带你在快节奏的世界里，找到自在的步调。她的文字，温暖又有力量，让人读完后，愿意慢下来，愿意放过自己，愿意相信：人生不必用力过猛，学会“淡”下来，才是人间清醒。
给每一个疲惫的人，希望你能在浓墨重彩世界找到心灵的留白
如果你：
✔ 总是活在别人的期待里，害怕让别人失望
✔ 时常因为小事焦虑，无法放过自己
✔ 害怕失败，害怕做不到完美
✔ 在人际关系中费力迎合，身心俱疲
✔ 希望活得更自在，更清醒，更有掌控感
……那么这本书，就是你需要的答案。
这本书不承诺让你赢得全世界，但它会教你——
如何在不完美的生活中，长出完整的自己
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