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你

有

多

自

律

，

就

有

多

自

由

皮肤不松弛。那些熬过的夜，吃过的垃圾食品，最终都
会事无巨细地反映在你的身体上。

《恶作剧之吻》里饰演女主角袁湘琴的演员林依晨，

前段时间开了直播。令人吃惊的是，35岁的她和当年在
电视剧里的容颜相比，竟然没有区别，镜头里的她，只
是简单地画了眼线，皮肤紧致白皙，眼角无一丝细纹。
岁月好像绕开了她，饶过了她，让她永驻十八岁俏皮可
爱的容颜。然而，你我都该知道一个道理：所有光鲜亮
丽的背后，都有其背后不为人知的种种付出。林依晨在
直播中聊到她保养的方法：均衡饮食，发泄压力，一定
要睡饱。

这三点看起来很简单，但能数十年如一日地践行下

来，却非常难。现代人面临着各种大大小小的饭局和美
食诱惑。喜欢的食物不能多吃，不喜欢的食物也得吃，
还要严格控制进食量，这并不简单。林依晨不拍戏的时
候，每天十点以前睡觉，五点起床，比老年人还懂得养
生。而现在很多年轻人习惯于每天晚上刷微博、刷朋友
圈、刷各种资讯，唯独就是不睡觉。晚上熬到两三点，
第二天赖床到十一二点，不吃早饭，精神涣散，长此以