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3. 你最喜欢的健康食品都有哪些？

 

 

少沾酒、咖啡、能量饮料，它们会让你更焦虑

饮酒、使用精神放松性药物或吸食毒品（包括咖啡因），似乎

能让人在短时间内得到放松，但从长期来看，这些会严重损害人的

身心健康，更容易使人产生焦虑。其实，酗酒的人更容易受焦虑影

响且难以恢复。咖啡、能量饮料中的咖啡因可能会让你在学习时保

持清醒，但也会让你的焦虑水平明显升高。许多因为焦虑而导致的

身体反应与喝咖啡太多导致的身体反应几乎一模一样。

1. 你这些天摄入了哪些不健康的东西？

 

 

2. 尝试一下几个星期不摄取这些东西，看看整体焦虑水平有

没有变化？