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触目惊心： 

每六个孩子中就有一个有焦虑症

3.你喜欢的运动里，哪些是可以自己一个人做的，哪些需要

和朋友一起做？

4.你的焦虑和压力水平在运动前后有什么变化？

  

健康饮食：保证足够的能量，身体和大脑才能够正常运转

早餐是必不可少的。即使你不喜欢吃早餐，或者因为焦虑而

胃不舒服，也要按时用餐。早餐可以先吃一些容易消化的食物，如

各色干果、香蕉、酸奶、烤面包，然后再吃其他的。尽量少吃糖，

需要的话可以少食多餐，要记住，只有有了足够的能量，身体和大

脑才能够正常运转。

1.你能保证一日三餐吗？你吃的东西健康吗？  

2. 当胃不太舒服的时候，你能吃的食物是什么？